各位访客大家好!今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于全马最好成绩的配速的问题,于是小编就整理了几个相关介绍的解答,让我们一起看看吧,希望对你有帮助
马拉松配速表与时间表
配速5分42秒~6分24秒左右,这类型的跑者,已经是马拉松常客,平时拉练平均配速都在5分30秒左右,可以在比赛中游刃有余,轻松完赛,而且也追求加入官方配速员的,获得荣誉感。
二级标准:女子4:50(配速6'52),男子4:30(配速6'24)。一级标准:女子4:20(配速6'10),男子4:00(配速5'41)。精英级:女子3:50(配速5'27),男子3:30(配速4'59)。
半马的距离是20975公里,用时1小时48分钟,那么配速就是用时除以路程,即108分钟 / 20975 公里,约等于**12分钟/公里**,或者约等于**172公里/小时**。
半马配速表及完赛时间如下:该等级评定的主要内容与以往一样,其中包括:全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目,每一个项目又分为四个等级:精英级、一级、二级以及三级。
下边这张表是我从网上找到的最全的一张马拉松比赛配速表,极具参考价值。
半马21公里时间对照表配速如下:半程马拉松的关门时间一般为3小时,马拉松的关门时间一般为6小时,平均每公里配速是8分30秒,对长期坚持跑步训练的人来讲算很慢了。马拉松的关门时间可以说是设置的非常的宽裕了,要求并不高。
能跑下来全马拉松的人有多强?
马拉松全程是4195公里,马拉松一般人无法完成马拉松,只有经过专业训练的人才能跑完全程。
专家建议一般业务爱好者一年不超过三次全马为宜。全马有风险,坚持需谨慎。
马拉松运动员的耐力非常强,因为经常运动的人体内的肠道细菌比久坐的人肠道细菌要多,肠道细菌有助于提高运动能力,所以他们的耐力都非常强。
马拉松每公里配速对应的总成绩(包括半程和全程)
1、每公里5分25秒,半程1小时54分,全程3小时48分。每公里5分10秒,半程1小时49分,全程3小时38分。4,全马要破3小时30分,配速得5分内。一旦你全马成绩进了330,周边跑友就会自然地称呼你“大神”。
2、关门完赛的时间是指完成一场马拉松最迟的时间,每个城市马拉松比赛规定都不一样,全程马拉松是6~7小时之间,半程马拉松是3~3个半小时。
3、米比赛6分17秒,10000米比赛6分34秒,强度跑7分03秒,马拉松配速节奏跑7分09秒,适度有氧跑/长距离跑7分40秒,有氧跑2阶7分55秒,有氧跑1阶8分27秒,恢复跑8分58秒。
全马520配速,成绩怎么样
1、平均配速520全马3小时45分钟完成。此成绩只能在业余圈内算得上是较好的成绩,也是有一定基础的跑者破4后的小目标。业余跑着经过一段时间努力,如跑量和LSD训练,基本上都可以实现的目标。
2、所以跑步114公里,配速520,用时1小时10分4秒8。作用 马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。
3、中等水平。配速是指跑每公里所需要的时间,520的配速是指跑完10公里需要520分钟,即67小时。这个速度对于有一定跑步基础的人来说,是可以达到的,算是中等水平的成绩。
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