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本篇目录：
有害吗,马拉松对身体好吗,跑马拉松对身体的危害
1、首先，运动是有益的，这毋庸置疑，关键是度的问题。总体来讲，运动有益健康，最有益的运动是慢、中速度跑步，5千米跑对心脏益处最大，总体距离不要太长，时间不要太久。
2、因为马拉松属于长距离直线型的运动，长时间跑下去会导致人体的精力，体质会受双重打击，因此有许多疾病的人不要轻易跑马拉松，会对身体有害。马拉松对人体的危害 第一，运动伤害的风险。
3、马拉松并非人人能跑，运动过量反而伤身体 近年来，全国各地的“马拉松赛”如火如荼，参加北马、杭马、上马等国内知名马拉松赛事甚至需要摇号抽签。2016年北京马拉松赛就有6万余人报名，创造了国内全程马拉松报名人数的新纪录。
4、损害心脏。在跑马拉松时，需要心脏不间断高强度工作，长此以往，对心脏会有伤害。好处 01 锻炼意志力。
跑步两年马拉松进国二,一个中年胖大叔的逆袭
1、在两年多时间里，循序渐进、稳扎稳打，最近马拉松跑进了310(2016年北京马拉松3：08：51，年龄组71名，精英选手标准是年龄组前100；同时达标BQ——波士顿马拉松报名资格，本年龄段BQ为315；并达标马拉松国家二级运动员，男子国二标准为310)。
2、第一是因为五六点正好在轻断食的中间阶段，空腹跑步很难受，我已经好几次低血糖，第二是想在早上干一些其他的事情。 我找晨跑大哥聊过，虽然最近疫情，但跑步爱好者们也陆陆续续开始跑起来了，大哥也不例外。
3、后来两人结婚，并且很快就有了第一个孩子，一切都在往一个好的方向发展。 但也就是在这时候，前面提到的那幕中年危机出现了。 绝地反击 里奇罗尔的中年逆袭，是从调整饮食开始的。
4、你看看我这件衣服，靓爆镜，就能体会一个中年大叔在跑马拉松时是如何的欢乐吧！第二个十公里，就像我读书工作，总会有人超越我们。我提醒自己：“别和别人比！你就是在和自己比，你的目标就是完成自己的比赛。
5、可以看一看她在节目当中做的一些菜，看上去就非常的有食欲。但是他还是非常自律的，在向往的生活当中，他说道除了去进行跑步的话，还有一个愿望就是可以跑一次马拉松。可以说，黄磊在减肥这件事情上是非常自律的。
6、可以选择跑一休一，前面第一个月以慢跑为主，第二个月恢复差不多就带一点速度练习，期间还是以慢跑为主，同时跑一次长距离，如果可以这个距离跑30公里左右，期间有足够时间恢复，然后又更好的状态去应对接下来的马拉松。
北京马拉松的赛事历史
1、北京马拉松赛是在北京举办的第一届马拉松赛事，有包括中国在内的12个国家和地区的86名选手报名参赛。
2、中国最早的马拉松是在1981年的北京国际马拉松赛。这是我国历史上的第一届城市马拉松赛事。首先，1981年的北京国际马拉松赛得到了政府与各界的大力支持。在赛事筹备阶段，当时的北京市政府投入了大量的资源，确保了比赛的顺利进行。
3、北京国际马拉松的历史可以追溯到1981年，那一年，中国首次举办了全国性的马拉松比赛，为中国马拉松的发展奠定了基础。
4、首先，北京国际马拉松，创办于1981年，是国内历史最悠久、连续举办时间最长的马拉松赛事之一，已连续获得国际田联金标赛事的认证。赛事路线经过北京的经济、文化和科技核心区域，终点在奥林匹克公园景观大道。
5、北京马拉松是中国田径协会市场化程度最高、规模最大、最具代表性的单项赛事，已发展成为具有国际影响力的传统体育赛事。2017年09月17日，2017北京马拉松开跑。最终来自摩洛哥的选手博纳瑟获得男子冠军。
中国马拉松纪录是多少
1、中国马拉松纪录是2小时07分30秒。2023年3月19日的无锡马拉松，何杰、杨绍辉同时超越16年前的纪录，中国马拉松最好成绩变为2小时07分30秒。何杰将全国纪录较2007年10月21日，北京马拉松的最好成绩2小时08分15秒提高了45秒。
2、截止2019年12月，中国男子马拉松纪录为2小时08分15秒，由任龙云在2007年北京马拉松上创造，至今未被打破。
3、中国女子马拉松纪录是2小时20分07秒，由中国选手贾琳在2019年3月日本名古屋国际女子马拉松比赛中创造。马拉松比赛是一项高强度的运动，对参赛者的身体素质和训练水平都有较高的要求。
4、中国男子马拉松纪录是2小时07分30秒 拓展知识：中国，以华夏文明为源泉、中华文化为基础，是世界上历史最悠久的国家之一。中国各族人民共同创造了光辉灿烂的文化，具有光荣的革命传统。
中国马拉松纪录
中国马拉松纪录是2小时07分30秒。2023年3月19日的无锡马拉松，何杰、杨绍辉同时超越16年前的纪录，中国马拉松最好成绩变为2小时07分30秒。何杰将全国纪录较2007年10月21日，北京马拉松的最好成绩2小时08分15秒提高了45秒。
中国女子马拉松纪录是2小时20分07秒，由中国选手贾琳在2019年3月日本名古屋国际女子马拉松比赛中创造。马拉松比赛是一项高强度的运动，对参赛者的身体素质和训练水平都有较高的要求。
截止2019年12月，中国男子马拉松纪录为2小时08分15秒，由任龙云在2007年北京马拉松上创造，至今未被打破。
中国男子马拉松纪录是2小时07分30秒 拓展知识：中国，以华夏文明为源泉、中华文化为基础，是世界上历史最悠久的国家之一。中国各族人民共同创造了光辉灿烂的文化，具有光荣的革命传统。
我们相信未来的中国马拉松纪录将会被不断刷新。同时，马拉松也不仅仅是一项运动，更是一种健康的生活方式和挑战自我的精神象征。希望更多的人能够关注和参与到这项运动中来，享受跑步带来的乐趣和成就。
男子全马的纪录保持者是徐峥，他在2015年柏林马拉松上跑出了2小时8分15秒的成绩，成功打破了此前由王军霞保持的2小时8分16秒的纪录。
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