好久不见，今天给各位带来的是最大摄氧量跑步成绩，文章中也会对最大摄氧量在运动训练中的应用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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最大摄氧量对应成绩
一般来说，如果希望跑进330，最大摄氧量通常需要达到45-48之间；如果希望跑进300，最大摄氧量通常需要达到50以上。
一名健康男性的最大摄氧量VO2max值为每分钟35-40毫升，女性为27-31。一般最大摄氧量值大过于60以上，在有氧运动上都能有显著的成就。而国际顶尖男性跑步选手平均为85，女性约为77。
该水平比正常人强，但比运动员弱。根据查询知乎可知正常人最大摄氧量数值是45，但优秀的运动员一般会在60-70，而具有基因天赋的人会达到80以上。所以该水平比正常人强，但弱与优秀的运动员。
比如常用的方法—库珀12分钟跑，就是竭尽全力跑12分钟，记录跑的距离，根据公式计算，公式是最大摄氧量=235 x 距离（公里）-129。
一般健康人最大摄氧量每分钟为2-3升，而经常锻炼的人每分钟可达4-5升。摄氧量是指人体为维持某种生理活动所需的氧量。需氧量通常以每分钟为单位计算。成年人安静时需氧量大约 250ml · min -1 。
最大摄氧量59是运动员水平。最大摄氧量是指在人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量。
最大摄氧量57全马能跑多长时间
例如，如果跑者的最大摄氧量为35，他的马拉松用时可能为4小时14分。如果最大摄氧量进步到45，其马拉松最短用时理论达到3小时38分。
对于有经验的跑者来说，全马时间可能会更快，一般在2-5小时左右完成。但是，这个时间也需要考虑其他因素，如参赛者的耐力和速度控制。
全马一般人需要的时间：3-6小时。全马是“全程马拉松”的简称，跑全马到底要多长时间，会根据跑步的人不同，完成的时间也会不同，一般按照年龄段和完成时间来划定对应的级别。
比如常用的方法—库珀12分钟跑，就是竭尽全力跑12分钟，记录跑的距离，根据公式计算，公式是最大摄氧量=235 x 距离（公里）-129。
如果手表最大摄氧量52全马312左右大概是比较正常的。最大摄氧量（maximal oxygen consumption， VO2 Max)是指在人体进行最大强度的运动，各器官、系统机能达到最高，机体所能摄入的氧气含量。
最大摄氧量59马拉松什么水平
1、例如，如果跑者的最大摄氧量为35，他的马拉松用时可能为4小时14分。如果最大摄氧量进步到45，其马拉松最短用时理论达到3小时38分。
2、最大摄氧量60-80是高等水平。最大摄氧量（VO2 Max）指在人体进行最大强度的运动，所能摄入的氧气含量。是反映人体有氧运动能力的重要指标，高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。
3、一般来说，最大摄氧量超过55被认为是优秀水平，达到66则是运动员水平。
4、较高水平。最大摄氧量是衡量一个人在运动中吸收和利用氧气的能力的重要指标，最大摄氧量越高，运动能力就越强。
到此，以上就是小编对于最大摄氧量在运动训练中的应用的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
