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半马1小时39分全马多少
精英水平，20以下达标成绩为每小时34分。330~34一小时35分30~39一小时36分40~41。一小时37分。一级的话是一小时51分。二级的话是两小时14分。三级的话，所有的年龄都是三个小时。
提到全程马拉松，就不得不提到肯尼亚选手埃德鲁-基普乔格，基普乔格在2018年柏林马拉松赛上创造出了2小时1分39秒的成绩，是截止2021年，全程马拉松世界纪录的保持者。
根据我的体会，正常情况下全马配速比半马慢10-20秒。但也要看赛道和天气。我18年10月半马148，2周后全马344，11月半马PB143，两周后全马27-28度高温下406完赛。
半马和全马什么意思?分别代表几KM啊???
全马和半马分别指的是全程马拉松和半程马拉松，它们的距离分别是4195公里和20975公里。马拉松是一项长跑比赛，源于古希腊的一场战役。
半马和全马分别指的是20975公里和4195公里的长跑比赛。半马是全程马拉松的一半距离，也被称为半程马拉松，其距离等于11英里。
全马指的是4195公里。全程马拉松其距离为4195公里（也有说法为4193公里，但比赛都是用4195公里）。半程马拉松路程长度是20975公里，或11英里。四分马拉松全程距离105425米（全程马拉松长度的1/4）。
半马即二分之一马拉松。目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是20975km，或11英里。全马就是全程马拉松规定的距离为42km又195米。
全马是4195公里，也有是4193公里的说法，半马是20975公里。半马即二分之一马拉松，全马即全程马拉松，马拉松分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种，全程马拉松比赛最为普及。
半马130,全马能跑到什么成绩?
1、半马140，全马大概可以跑330。根据查询相关公开信息显示，半马140，全马330，是指跑完全程马拉松用时3小时30分。这个成绩对于业余跑者而言，相当不错，基本上位于精英级水平。
2、如果你具备半马130，也即1个半小时的水平，那么理论上你就具有310以内的水平。如果你半马能跑进130，而全马你只能跑到315以外，那么说明你的全马耐力还是不够的，你需要很好地加强你的基础有氧能力。
3、因为，330是马拉松业余跑者的一道坎，99%的业余跑者达不到这个成绩。每公里5分00秒，半程1小时45分，全程3小时30分。每公里4分45秒，半程1小时40分，全程3小时20分。5，全马310，国家二级马拉松运动员水平。
4、全马男子最佳255完赛，女子最佳353完赛。半马44人平均完赛成绩206，比上届进步10分钟。男子25人平均158完赛，进步14分钟；女子19人平均216完赛，进步7分钟。
5、全马能跑3小时40分到4小时，全马配速要稍慢于半马。半马144的话，平均配速就是5分配左右而想要据此估计全马成绩，还是分成不同情况。如果是训练周期短的跑者，那么全马配速可能会掉下来一些，大概成绩在350到4小时之间。
6、年，月跑量50，每周只跑1次高强度间歇， 半马跑133 ，2019年，月跑量100，每周只跑2次，1次高强度间歇，1次耐力， 半马跑130 ，全马跑318。
全马与半马的区别有多大呢?
半马和全马的主要区别在于赛程长度和完成难度。半马，顾名思义，是全程马拉松的一半，通常长度为20975公里。相比之下，全马的长度则是4195公里，是半马的两倍。
全马和半马的主要区别在于赛程长度和完成难度。全马，即全程马拉松，是一种长跑比赛，赛程长度为4195公里。全程马拉松对参赛者的体力和耐力要求极高，需要参赛者具备较高的训练水平和良好的体能状况。
全马95%有氧、5%无氧，虽然都是有氧代谢为主，但半马中无氧代谢产生乳酸的量就是全马的两倍，这对耐乳酸能力和速度耐力就提出更高要求。
全马指的是4195公里。全程马拉松其距离为4195公里（也有说法为4193公里，但比赛都是用4195公里）。半程马拉松路程长度是20975公里，或11英里。四分马拉松全程距离105425米（全程马拉松长度的1/4）。
全马和半马分别指的是全程马拉松和半程马拉松，它们的距离分别是4195公里和20975公里。马拉松是一项长跑比赛，源于古希腊的一场战役。
半马的意思是二分之一马拉松。路程长度是20975km，或11英里。全马是全程马拉松。规定的距离为42km。马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为4195公里（也有说法为4193公里，但比赛都是用4195公里）。
“半马”和“全马”是什么意思?分别代表几KM?
半马即二分之一马拉松。目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是20975km，或11英里。全马就是全程马拉松规定的距离为42km又195米。
全马和半马分别指的是全程马拉松和半程马拉松，它们的距离分别是4195公里和20975公里。马拉松是一项长跑比赛，源于古希腊的一场战役。
半马和全马分别指的是20975公里和4195公里的长跑比赛。半马是全程马拉松的一半距离，也被称为半程马拉松，其距离等于11英里。
全马是4195公里，也有是4193公里的说法，半马是20975公里。半马即二分之一马拉松，全马即全程马拉松，马拉松分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种，全程马拉松比赛最为普及。
半马，普通跑者50-65公里，精英跑者160-180公里。全马：50-80公里，精英跑者160-225公里。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。
半马和全马的区别在哪里
全马和半马的主要区别在于赛程长度和完成难度。全马，即全程马拉松，是一种长跑比赛，赛程长度为4195公里。全程马拉松对参赛者的体力和耐力要求极高，需要参赛者具备较高的训练水平和良好的体能状况。
半马和全马的主要区别在于赛程长度和完成难度。半马，顾名思义，是全程马拉松的一半，通常长度为20975公里。相比之下，全马的长度则是4195公里，是半马的两倍。
全马95%有氧、5%无氧，虽然都是有氧代谢为主，但半马中无氧代谢产生乳酸的量就是全马的两倍，这对耐乳酸能力和速度耐力就提出更高要求。
全马指的是4195公里。全程马拉松其距离为4195公里（也有说法为4193公里，但比赛都是用4195公里）。半程马拉松路程长度是20975公里，或11英里。四分马拉松全程距离105425米（全程马拉松长度的1/4）。
半马的意思是二分之一马拉松。路程长度是20975km，或11英里。全马是全程马拉松。规定的距离为42km。马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为4195公里（也有说法为4193公里，但比赛都是用4195公里）。
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