大家好！小编今天给大家解答一下有关冬训过后成绩下滑，以及分享几个冬训之后成绩下降对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本篇目录：
- 1、冬训刚开始测了个400米成绩下降了许多这是怎么回事
- 2、体育生冬训大概什么时候会掉成绩
- 3、我是搞400米的,冬训中能跑53秒,可现在却只能跑到56秒,经常感觉身体无力...
- 4、冬训之后成绩不涨怎么办?
冬训刚开始测了个400米成绩下降了许多这是怎么回事
这种情况在体育界有一个特殊的称谓——“高原反应”，它指的是在训练达到一定水平后，肌肉和身体状态并未达到最佳，导致在运动中感到吃力，即使尽全力也无法达到预期成绩的现象。这一时期，保持训练是关键。
一般来说冬训对节后的运动成绩有很大影响，但也并不能说冬训后成绩立即提高。这与你的生理、心理机能水平有关。如果你还处于疲劳期的话，那你的成绩肯定不如以前。所以适当的调整训练计划，快速度过疲劳期相当重要。
速度是提高400米成绩的重要因素，而速度耐力也不可缺少。众所周知，速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力，也就是把最快速度保持到终点的能力。如果只有良好的速度，而没有与之相适应的速度耐力，要想取得优异的成绩是不可能的。
运动员跑台上跑的时间越长，或场地400m的成绩越好，血乳酸变化值越大，表明糖酵解能力越强。当跑台上运动时间缩短，或场地400m全力跑成绩下降，而血乳酸变化值不变或反而上升时，可能是身体机能状况不佳的表现，应引起注意。
您好，以下内容纯手打，原创。首先你的时间不是很多，但是你要提升的幅度不是很大。一分以外的训练还是很好提升成绩的，400m是无氧运动，长距离的短跑项目。其实以我的个人经验，没到瓶颈期不用那么多花哨的东西，如果你只想小幅提升成绩，那简单，说白了，就是欠练。
现在训练感觉自己都跑得不快。不知道为什么，去年跳远能到2米3，现在才2米1，真郁闷。不知道为什么，什么成绩都下降了些，800米一直都很差，所以我还是担心明年考试800米过不了，最近这段时间，我都跟队友们一起训练完之后，我还加班跑一些400米，有时也跑800米。但是感觉都没进步。
体育生冬训大概什么时候会掉成绩
1、不同个体对于寒冷的适应程度不同，因此初期可能会出现成绩下滑。部分同学因为身体机能不适应低温环境，导致训练效果不佳，成绩有所降低。但经过一段时间的适应与锻炼，他们的状态会逐渐恢复，成绩也能够得到提升。另一些同学则可能在冬季最寒冷的时候面临挑战，成绩下滑更为显著。
2、再加上冬天天冷，不容易发挥出好的运动成绩。因此，你冬训的时候，三百米的成绩下滑三秒很正常。继续坚持冬训，来年春天，成绩会提高很多的。满意请采纳，谢谢。
3、冬训是综合的训练阶段，也是成绩提高的关键时期。不过，冬训对运动员的心理和身体是一个极大的考验，会遇到瓶颈期等，瓶颈期的原因有很多。 运动强度过大 体育生有这样的误区，只要训练够狠和负荷更大，就能进步。
4、体育生一般就是在冬天里训练，开春就长成绩的，在家练俯卧撑，对投铅球有利。冬天晨跑可以提高你的耐力和跑步速度，还有仰卧起坐。
5、体育生开春一个月长成绩。体育生经过冬训之后，一般在开春的一个月左右就成绩就有比较明显的提高。体育专业运动队为了来年的比赛，都非常重视利用冬季训练（简称“冬训”）调整肌体状态，增强力量，储备体能。
我是搞400米的,冬训中能跑53秒,可现在却只能跑到56秒,经常感觉身体无力...
1、一般来说冬训对节后的运动成绩有很大影响，但也并不能说冬训后成绩立即提高。这与你的生理、心理机能水平有关。如果你还处于疲劳期的话，那你的成绩肯定不如以前。所以适当的调整训练计划，快速度过疲劳期相当重要。
2、对于高中生来说，你现在正是出成绩的时候，你高一的四百米从一分三秒，经过一个冬训提高到五十五秒左右，应该说提高的幅度是比较大的，说明你有一定的潜力，如果你能刻苦训练、科学训练，到春天的时候，四百米跑到五十三秒的二级运动员标准，还是蛮有希望的。其实现在来说，冬训已经过半了。
3、我是一名中长跑运动员，虽然我的速度不怎么快，但是速度耐力好，800，1500快1级了，只是400慢了点，有52秒8，本人16岁。
4、第五点：强化刺激增强抗乳酸能力，就是强度要够，上面的是量，这是强度，（例举：你40056s那么今天要完成，3 400 每个都是56 完成不了就继续）以上几点是我自己训练的心得，本人400m出身，最好成绩480 百米成绩8 深蹲130kg.半蹲180kg。
5、小弟弟，现在冬天是你训练的最好时机，冬训刻苦点，严格按照教练的训练项目和意图去做，开春后你的的竞技水平会有一个提高，杰克逊100M夺冠后哭着对记者说，为了提高0.1秒花了几年的时间。当然你不需要这么专业，毕竟你还是名高中生。
冬训之后成绩不涨怎么办?
1、冬训以后一般会有一个调整期，调整期的目的是使身体有一个超量恢复的阶段，在调整期要进行减负荷量减强度训练，调整期也是过渡期，通过这个过渡期调整一下身体的状态，然后再上量上强度和技术，这样就能体现出冬训的成果了。没有调整期，很难发挥出冬训水平，会造成成绩不升反降的现象。
2、随着冬季寒潮的袭来，体育生的冬训也由此拉开帷幕。俗话说冬练三九。冬训是综合的训练阶段，也是成绩提高的关键时期。不过，冬训对运动员的心理和身体是一个极大的考验，会遇到瓶颈期等，瓶颈期的原因有很多。 运动强度过大 体育生有这样的误区，只要训练够狠和负荷更大，就能进步。
3、冬训的成绩是肯定比不上平时的，冬训是体能的积累，只要你好好练了，明年开春看你的成绩会一天一个成绩的，不要灰心。一定要加倍练习。专家谈不上，只是个体育教师。
4、一般来说冬训对节后的运动成绩有很大影响，但也并不能说冬训后成绩立即提高。这与你的生理、心理机能水平有关。如果你还处于疲劳期的话，那你的成绩肯定不如以前。所以适当的调整训练计划，快速度过疲劳期相当重要。
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