短跑掉成绩,短跑成绩取决于哪几个方面

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各位朋友，大家好！小编整理了有关短跑掉成绩的解答，顺便拓展几个相关知识点，希望能解决你的问题，我们现在开始阅读吧！

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正常情况，青少年的100米成绩应该越练越好，老年人会越跑越慢如果你是青少年，平时训练也都正常，可能你不适合这个项目，多和教练沟通，探索一下有没有更适合你的项目。

米练了一年，成绩不仅没有提高，而且下降了很多，那是因为你没有找到技巧，或者是说你太过于心急了，所以说才没有提高。

撸多了。或者抽烟喝酒了。虽然抽烟长爆发，喝酒长耐力。

1、如果很久不训练100米短跑，能力可能会下降，但具体下降的程度会因人而异。一般来说，如果之前训练非常努力，几个月不训练可能会对100米短跑能力产生较大的影响。

2、所以，半个月不训练，身体各方面机能都会下降。建议在身体允许的情况下，还是尽量保证一周至少2次的训练时间。

3、个月不进行体育训练体力会下降的，因为长时间不锻炼会使自己体能有所下降的。

4、那要看成绩和身体情况，如果一切都顺利，即成绩好，不受伤，25到27岁是最佳成绩出现的年龄，一般短跑运动员会在30到35岁退役。

5、体育生短跑的训练，如果10天没训练，至少要练20天才能不回来。

短跑成绩下降的原因很多，从以下几点进行探讨。运动训练没有偷懒，练习很认真投入是好的，注意身体不要过度疲劳，训练过多，肌肉疲劳，容易造成肌肉不兴奋，成绩也会出现短时间的下降。可以调整下运动量和间歇。

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柔韧的练习柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。

通过提升爆发力可以快速的提升短跑成绩，比如某些三流教练员常用的大重量深蹲，可以快速提升爆发力，但是会严重降低运动员的运动潜力，而且伤身体。

影响短跑成绩的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性；还有同学们的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。

因为短跑是一项周期性的运动，全程要反复跑几十步。一点微小的错误，反复出现，就变成了大问题。假如每一步的步幅能够加长5厘米，那么，50步就可以赢得2。5米的优势。因此，应花大力气去改进技术。

压力太大了！而且可能休息也不够。做些恢复性的训练吧。好好休息两天，加强技巧性训练，放松点体能训练。

这个很正常，开始训练的一段时间成绩是很明显的。等训练一段时间后，可能不会提升了还有可能下降。这些都是很正常的，这段时间也很关键。田径训练本来就比较枯燥。只要坚持训练成绩应该还会提升的。

主要原因是：随着你训练水平的提高，你的速度、力量、弹跳等各方面素质的提高，而你的跳远技术跟不上你身体素质的提高，身体素质与运动技术的平衡被打破，这时候，虽然你的训练水平提高了，但是成绩有可能下降。

说明你的能力还是不行，只能说你还在5米左右的水平。还需要多练习爆发力，主要是腿部和腰腹肌肉力量。

1、你和我一样有爆发力有频率，起跑加速快，成绩总不理想。后程不行，是腿部力量不够、两腿间的跨度不够。后程由于之前速度太快此时需要的是大步伐，身体的协调摆臂。

2、蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。跳的距离你自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。（这个是增强大腿耐力和基本力量）跳台阶或楼梯。

3、练好百米，一个是步幅，一个是频率，这两个很重要，要有针对性地训练才可以。

到此，以上就是小编对于短跑成绩取决于哪几个方面的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。

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