接下来,给各位带来的是全马成绩配速对照表的相关解答,其中也会对全马纪录配速进行详细解释,假如帮助到您,别忘了关注本站哦!
本篇目录:
- 1、马拉松成绩配速对照表
- 2、全马319配速是多少
- 3、最新马拉松国家等级标准
- 4、马拉松运动员一二三级标准是什么?
- 5、马拉松每公里配速对应的总成绩(包括半程和全程)
- 6、能跑下来全马拉松的人有多强?
马拉松成绩配速对照表
1、二级标准:女子4:30(配速6'24),男子4:10(配速5'55)。一级标准:女子4:00(配速5'41),男子3:40(配速5'13)。精英级:女子3:30(配速4'59),男子3:10(配速4'30)。
2、下边这张表是我从网上找到的最全的一张马拉松比赛配速表,极具参考价值。
3、配速5分42秒~6分24秒左右,这类型的跑者,已经是马拉松常客,平时拉练平均配速都在5分30秒左右,可以在比赛中游刃有余,轻松完赛,而且也追求加入官方配速员的,获得荣誉感。
4、从最新的等级标准来看,一级、二级、三级都有不同幅度的提升,尤其越后面提升越大,这也间接显示出,国内大众选手跑的越来越快了。新的等级表还加入了半程马拉松等级,达级的难度与全程项目相当。
全马319配速是多少
1、全马319是平民大神的水平。平民大神,3小时30分。全马配速4分58秒,既要科学训练,又需要掌控好节奏,很有挑战性。国家三级,3小02分。国家二级,2小53分。国家一级,2小时32分。
2、公里每小时。根据查询计算器网显示,全马意思是全程马拉松,距离为20975公里,219配速意思为全马2小时19分钟时速,计算可得全马219配速为1公里每小时。
3、每公里3分40秒。全马340指的是跑完全程马拉松所用的时间为3小时40分钟,全马共4195公里,平均配速为每公里3分40秒。
最新马拉松国家等级标准
马拉松等级评定标准:男子一级2小时32分,二级2小时52分,三级3小时02分;女子一级3小时10分,二级3小时22分,三级3小时35分。
马拉松一二三级运动员标准主要根据运动员的完成时间进行划分。
一级运动员:男子成绩在2小时32分以内,女子成绩在3小时10分以内;二级运动员:男子成绩在2小时52分以内,女子成绩在3小时22分以内;三级运动员:男子成绩在3小时02分以内,女子成绩在3小时35分以内。
到目前为止,马拉松运动员根据全程42点195km分为五个成绩标准。国际级运动健将上男子时间为2个小时13分钟,女子为2小时34分钟。运动健将水平为男子2小时20分钟,女子为2小时40分钟。
国际健将级:对于男子马拉松,完赛时间在2小时13分以内;女子马拉松则是2小时34分以内。这些选手通常都是各国的国家队成员,具备极高的竞技水平。 运动健将级:这个级别的选手在业余选手中已经是非常出色的了。
—39岁达标成绩是2小时16分,40—44岁达标成绩是2小时17分。三级标准是所有年龄达标成绩都是三小时。该等级评定的主要内容与以往一样,其中包括全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目。
马拉松运动员一二三级标准是什么?
马拉松等级评定标准:男子一级2小时32分,二级2小时52分,三级3小时02分;女子一级3小时10分,二级3小时22分,三级3小时35分。
一级运动员:男子成绩在2小时32分以内,女子成绩在3小时10分以内;二级运动员:男子成绩在2小时52分以内,女子成绩在3小时22分以内;三级运动员:男子成绩在3小时02分以内,女子成绩在3小时35分以内。
女子为2小时40分钟。一级运动员为男子2小时34分钟,女子为3小时19分钟。二级运动员水平男子为3小时10分钟,女子为3小时50分钟。三级运动员水平为男子4小时,女子为4小时10分钟。
马拉松一二三级运动员标准主要根据运动员的完成时间进行划分。
马拉松三级运动员标准:男子为4小时;女子为4小时10分钟。马拉松一级运动员标准:男子为2小时34分钟;女子为3小时19分钟。马拉松运动健将标准:男子为2小时20分钟;女子为4小时40分钟。
国家三级运动员标准:男子:100米手计:15,电计:174。200米手计:26,电计:284。400米手计:50,电计:514。800米2:000。1500米4:100。3000米9:00。5000米16:00。
马拉松每公里配速对应的总成绩(包括半程和全程)
一级标准:女子4:00(配速5'41),男子3:40(配速5'13)。精英级:女子3:30(配速4'59),男子3:10(配速4'30)。
关门完赛的时间是指完成一场马拉松最迟的时间,每个城市马拉松比赛规定都不一样,全程马拉松是6~7小时之间,半程马拉松是3~3个半小时。
半马目标1小时55分配速建议 5000米比赛5分01秒,10000米比赛5分15秒,强度跑5分36秒,马拉松配速节奏跑5分43秒,适度有氧跑/长距离跑6分10秒,有氧跑2阶6分24秒,有氧跑1阶6分52秒,恢复跑7分18秒。
总的来说,从半马到全马每公里配速下降基本都在8-10秒左右,速度越快,相比半马,全马总延时减少,但由于速度加快本身后跑完全马耗时缩短,所以总的时间率却在增加。
“最佳答案:3-8公里马拉松是世界上非常流行的长跑项目。全程26英里385码,相当于4195公里(也称4193公里)。 马拉松有三种:全程马拉松、半程马拉松和四分之一马拉松。
半程一小时50分的配速大概是每公里5分半,算是比较快的,但是跑全马的状态就有不一样了。
能跑下来全马拉松的人有多强?
1、专家建议一般业务爱好者一年不超过三次全马为宜。全马有风险,坚持需谨慎。
2、小时以内的是普通人,4小时30分以内是较好的普通人,4小时以内的是牛人,3小时30以内的是精英,3小时以内专业,2小时30以内的人是健将,2小时10分左右的是黑人。。
3、很厉害,一般人可能一直走下去都费劲,这说明了跑者很好的身体素质,跑下来对身体的消耗相当大。所以这个跑之前要体检提供健康证明。
4、马拉松运动员的耐力非常强,因为经常运动的人体内的肠道细菌比久坐的人肠道细菌要多,肠道细菌有助于提高运动能力,所以他们的耐力都非常强。
到此,以上就是小编对于全马纪录配速的问题就介绍到这了,希望介绍的几点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。