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高原训练法,专业运动员是怎么训练的?
1、第一，以运动员参加比赛的时间关系划分，有这样3类：赛前高原训练。即髙原训练安排在比赛之前，其目的就是为了即将到来的比赛而进行的训练。
2、高原训练方法主要有高住高练法、高住低练法、低住低练法、低住高练法、间歇性高原训练及模拟高原训练法等。（1）高住高练法 指在高原居住，在高原训练。
3、二是水中憋气训练。水中憋气训练可在短时间内提高新战友的肺活量。同时，憋气时人体转为腹式呼吸，通过横膈膜的风箱式拉伸扩大呼吸的深度，锻炼内脏器官，促进全身免疫机能的提高。三是原地开合跳。
4、在大赛前进行高原训练-对运动成绩的提高效果员为显着。每次训练三周左右。
5、运动员要到高原去训练的原因：可以提高运动员的无氧呼吸能力。高原氧气少，运动员就必须增强自我供养，而人体内的红细胞是输送氧气的，所以运动员体内的红细胞就会自行增加，然后在比赛时就能为自身提供充足的氧气。
跑步,是治愈一切的良药
跑步，是治愈一切的良药。跑步，让我感觉自己像风一样自由。坚持跑步，是一场与自己的较量，也是一场与生活的和解。跑步，让我明白：生活就像一场马拉松，只有坚持到最后，才能看到最美的风景。
有句话是这么说的：“跑步，是治愈一切的良药。”确实，当一个人心情不好，或遇上一些糟心事的时候，跑步往往会是最有效的放松与缓解的方式。
跑步可以缓解压力，治愈抑郁，并且分泌的多巴胺可以增加幸福感，让人更加乐观积极，从容的面对生活。正如网上有句话说：“跑步三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。
广州马拉松谁是冠军
仁青东知布：仁青东知布是一位来自青海的藏族选手，他在2019年广州马拉松比赛中以2小时13分56秒的成绩获得冠军，刷新了国内马拉松赛事的最佳战绩。仁青东知布在比赛中发挥稳定，具备很强的竞争力。
男子半程马拉松的冠军是边岐，成绩为1小时8分1秒。女子半程马拉松的冠军是殷晓雨，成绩为1小时19分8秒。
女子全程马拉松冠军是埃塞俄比亚选手塞弗，成绩为2小时26分46秒。
今年广马仍保持与往年一样的奖励办法，即名次奖奖金不变，保留破赛会纪录奖，吸引高水平运动员参与。经角逐，贾俄仁加以2小时15分08秒的成绩夺得男子冠军，丁常琴以2小时35分21秒的成绩夺得女子冠军。
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