朋友们，你们知道冬训掉成绩这个问题吗？如果不了解该问题的话，小编将详细为你解答，希望对你有所帮助！
我是高三体育生,最后一个冬训了,成绩下降厉害,怎么办
冬训的成绩是肯定比不上平时的，冬训是体能的积累，只要你好好练了，明年开春看你的成绩会一天一个成绩的，不要灰心。一定要加倍练习。专家谈不上，只是个体育教师。
冬训以后一般会有一个调整期，调整期的目的是使身体有一个超量恢复的阶段，在调整期要进行减负荷量减强度训练，调整期也是过渡期，通过这个过渡期调整一下身体的状态，然后再上量上强度和技术，这样就能体现出冬训的成果了。
我是体育教师。给你提几条建议。保证睡眠 睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间。如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。
如果是你坚持锻炼的话，长时间你肯定会有一定的体重。
如果你看到孩子的成绩下滑的非常厉害的话，就要看一看孩子是不是因为紧张焦虑而影响了发挥，你要找到孩子成绩下滑的原因，才能帮助孩子度过这次困难。
引起高三学生学习成绩下降的因素有哪些呢？学习要求的变化。高三年级进入复习阶段，考试范围扩大，考试分值、形式和题型向高考看齐，面对这些变化，高三学生适应的快慢是有差异的。学生心态出现变化。
我是体育生冬季体育训练感觉很疲劳,成绩也没有以前好正常吗?
你现在应该是处于疲劳期，是由于大量训练，而造成的身体疲劳，但这是正常的，在疲劳期期间，成绩可能不长，甚至还有稍微下降现象，。休息一段时间就可以过来，到那时候成绩会长很多的。
保证睡眠 睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间。如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。
如果是你坚持锻炼的话，长时间你肯定会有一定的体重。
应该是身体的疲劳期，这种情况最好休息2天，可能是高强度训练导致的肌肉乳酸过多。
是不是有可能是身体过度疲劳？运动训练讲究超量恢复，特别是大运动量训练后一定要让身体有一定的恢复才可以安排下一步的训练，避免连续的大运动量训练。安排运动量时应该遵循大——小——中运动量的安排。
我是练田径400米的女生,冬训成绩上涨很多,怎么一开春,就感觉跑不动,降...
第一；心态，别自己把自己给先吓到了，比如说400米呀，我跑不动。之类的话不要在心里说。第二；跑前听节奏强点的歌曲听4到5分钟就好。兴奋起来就不会有这种感觉了。第三；就是气氛，把跑前气氛弄轻松点。
接力跑也可以作为速度训练的一种。 6X40米起跑 6X60米行进间起跑 6X60米接力跑 四百米冲刺跑技术 冲刺跑是各项跑步运动全程结束前的最后一段距离的加速跑。
非常好，达到了国家2级运动员的水准，加油训练。
象这种情况，只有多做全程200米跑的练习才有可能提高，短跑的练习手段很多，细分起来非常繁琐，一一去练的话时间根本就不够，所以只有多跑200米，然后再适当做一些辅助性练习才有可能提高。
可是即使这么刻苦，成绩还是上不去，而且不升反降，越练越差。” 因为自己亲自走了这一段弯路，当上教练后的孙海平也认识到了盲目苦练的反作用。
我是一名体育特长生,冬训之后我的成绩没有提高反而有所下降是这么回事...
这是当然了，因为你经过训练后你的体力会急剧减少，就算休息一两天可能也还没有完全恢复到你的最佳水平。
你现在应该是处于疲劳期，是由于大量训练，而造成的身体疲劳，但这是正常的，在疲劳期期间，成绩可能不长，甚至还有稍微下降现象，。休息一段时间就可以过来，到那时候成绩会长很多的。
我是体育教师。给你提几条建议。保证睡眠 睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间。如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。
按你以前的成绩体育加试过关是没问题的，抓紧一下文化课吧。冬训期间成绩下降是正常的，我以前跟你一样，冬训练得我是越来越没信心。不过你别担心，2月底到4月中旬随着气温上升成绩也会飞速上升的，会超过你的想象。
冬训结束、我的成绩怎么反而降低了?
1、冬训的成绩是肯定比不上平时的，冬训是体能的积累，只要你好好练了，明年开春看你的成绩会一天一个成绩的，不要灰心。一定要加倍练习。专家谈不上，只是个体育教师。
2、冬训你的量大么？是不是量不够？或者你现在状态不好或者没有调整过来？不要着急，这东西不能急的。
3、我是体育教师。给你提几条建议。保证睡眠 睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间。如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。
4、冬训是积蓄力量的训练阶段，不是出成绩的时间。再加上冬天天冷，不容易发挥出好的运动成绩。因此，你冬训的时候，三百米的成绩下滑三秒很正常。继续坚持冬训，来年春天，成绩会提高很多的。满意请采纳，谢谢。
5、起跑后的加速跑技术 途中跑技术 冲刺跑技术因此，首先应重视每个技术环节的训练；另外100米短跑还对运动员的下肢力量、上肢力量和核心力量（腰腹肌力量）有十分严格的要求；最后100米运动员还需要有良好的协调性和柔韧性。
短跑运动员冬训结束后,休息了两个月成绩大幅下降,能恢复吗?
1、两个星期左右的时间进行恢复性训练，然后就可以进入专项训练期了。恢复训练主要以韧带练习，慢跑，变速跑，跳跃练习，小关节灵活性练习为主，等你的韧带，肌体，心肺功能恢复到一个指标水平，就可以开始专项训练了。
2、可以调整下运动量和间歇。运动成绩的提高基于“超量恢复”的规律，运动量要够，同时休息的时间是提高的关键，不要过度训练造成过度疲劳，给身体恢复提高的时间很重要。
3、体育生本来文化课就是比较差。经常熬夜，成绩下降，那就很难恢复，因为毕竟学习的时候你在忙于高，体育方面。这样文化科学到的知识就很少再下方，你熬夜第二天就更没有精力去学习，这样能上来，才才怪。
4、不能。三年没有训练体育生的各项技能就会退化，无论是肌肉的力量，速度耐力等等都会呈明显下降的趋势，在没好的情况下是不能恢复到最高成绩的。
5、建议减小训练量与强度，积极放松，采用按摩 休整 等放松手段。不要消极恢复，通过低强度 小负荷的训练 即使调整自己的竞技状态 在训练中，注意营养与水的补充，补充运动饮料 如宝矿力 佳得乐 等。
6、你的情况很正常，其原因就在于你的冬训是你的身体倍感负荷在末期的能量损失巨大，免疫力下降，然后感冒，再然后的身体条件降至谷底。建议多做有氧运动，少些肉。一个月后基本恢复冬训中期成绩。
各位小伙伴们，我刚刚为大家分享了有关冬训掉成绩的知识，希望对你们有所帮助。如果您还有其他相关问题需要解决，欢迎随时提出哦！
