哈喽！相信很多朋友都对广州10公里跑成绩不太了解吧，所以小编今天就进行详细解释，还有几点拓展内容，希望能给你一定的启发，让我们现在开始吧！
我慢跑了一个半小时十公里是不是很优秀很厉害
1、成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限，能四五十分钟跑完属中上水准，半小时左右版便可算一流。（世权界纪录：男26：153，女29：378）。
2、我个人5公里最好成绩，跑过一次在26分钟左右，再加把劲，可能最多24-25分钟就是目前状态的极限了，不是说不能更好，但这种跑步方式太累了实在，一般人不会选择这种方式和自己较劲，追求刷新个人pb的同学除外。
3、比一般人强很多了，但是跟经常跑步的人比，还有很大提升空间。慢慢提高，变得更强。
4、一个小时完成十公里慢跑成绩怎么样？你这成绩非常的不错。一小时能跑十公里。已经成绩不错了，你也不是专业运动员。这个成绩非常的好。
跑十公里五十二分钟的成绩怎么样?
1、跑七十～八十分钟，入门级水平。五十～六十分钟左右，中等水平的业余跑者。四十五分钟左右，业余跑者中上等水平。四十分钟左右，业余跑者顶尖水平。三十一分钟左右，国家的一级运动员水平。
2、中等水平（50—60分钟）十公里跑步的中等水平一般为50—60分钟左右。这个时间范围适用于那些已经具备一定跑步基础，并且能够保持较为稳定速度的人群。他们可能经常进行跑步或进行有氧训练，具备一定的耐力和速度控制能力。
3、你好， 这位网络那头的跑友， 很高兴为你解答这个问题 。10公里 52分钟， 那么平均配速是 5分钟10秒的样子， 算是很快的了。
4、公里跑59分钟属于非常优秀的水平。一般来说，普通跑步爱好者平均配速在4分钟到5分钟之间，这个配速是大部分跑步爱好者的速度。
10公里马拉松跑多长时间算是合格的呢?
1、对于马拉松爱好者来说，10公里只是一个开胃菜，他们的目标瞄准的跑进4小时，跑进3格半小时，跑进3小时。
2、而对于初学者来说，跑完10公里用时2小时以内算是较为合格的表现。当然，如果能在更短的时间完成，就更加优秀了。那么，如何训练才能跑的更快、更稳定呢？除了持续的训练和坚定的毅力外，我们还需要注意以下几点。
3、一般来说，跑步10公里，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分钟左右。
4、跑十公里也是要考验耐力的，没有训练的人一般都需要一个多小时完成，如果想参加马拉松，就需要经常跑多训练，一周训练3~5次，逐渐提升自己的速度，达到50分钟内完成，之后再来挑战自己的极限。
到此，以上就是小编对于十公里成绩对照表的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
